作为老师们,如何远离慢性咽炎

2016-09-210阅读1

  导读:老师是一种崇高的职业,他们为社会培养了一批又一批的人才,他们总是孜孜不倦的为学生讲解,长期用嗓较多等原因,致使慢性咽炎纠缠上了他们,老师怎样才能保护好他们的嗓子,成了许多人关心的问题。

  在我们成长的过程中是老师扶持着我们一步步向前,我们对老师也充满了敬意。可是我们却很少去关心老师的健康,很多时候我们会听到老师嘶哑的声音,这就是慢性咽炎在作怪。慢性咽炎是老师中的常见病,在临床上我们也证实了,在所有的慢性咽炎患者中,老师就能够占到九成。这主要是因为老师长期讲课,用嗓过度引起的。

  老师们如何远离慢性咽炎

  1、老师要学会科学发音。在讲课说话的时候要根据音的高低适度打开口腔,下腭和舌根放松,软腭自然抬起,使共鸣位置抬高,声音脱离开喉部而到达头上的共鸣腔。

  2、教师本身用嗓较多,为了保护嗓子尽量不要抽烟喝酒,少吃辛辣食物,养成上课饮水的习惯。

  3、要保持室内空气的流通和清洁,尽量不要使用粉笔板书。

  4、如果出现嗓子疼、声音嘶哑的时候就要及时采取措施进行治疗。如果您无法确定自己的症状是否属于鼓室硬化症,可免费咨询在线专家

  5、尤其是女教师,在特别的生理期要注意谨防过度用嗓。

  6、可以说教师就是靠嗓音来广播桃李的,因此要多加呵护。最好是坚持锻炼,增强体质,为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

  7、如果本来就有慢性鼻炎、鼻窦炎等经常鼻塞的疾病,那要及时治疗,因为张口呼吸粉尘也能加重这两种疾病,引起慢性咽炎。

  8、在日常的饮食上也要特别的注意,忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、绿豆、荞麦和玉米等性凉质润食品,并有滋阴清热作用的主粮,并可食用萝卜、芹菜、菠菜等凉寒性的蔬果。

  李建瑞简介

  北京首大耳鼻喉医院主任医师,从事耳鼻咽喉科临床工作30余年,在加拿大做博士后期间重点进行了头颈部肿瘤基础和临床工作方面的研究。

  山东大学耳鼻咽喉头颈外科博士,加拿大多伦多大学附属医院耳鼻咽喉头颈外科博士后。清华大学附属医院教授,主任医师。

  国家自然科学基金项目评审成员,北京市经济技术创新标兵,北京市专业技术、管理拔尖人才。

  泛亚太整形美容外科学会常委。承担国家自然科学基金,教育部回国留学人员基金,北京市自然科学基金等省部级科研项目八项。

  获省部级科技进步二等奖一项,三等奖四项,发表学术论文三十一篇,出版专著二部。

  我是李建瑞主任的助理小林,如果大家还有不清楚的问题,可以添加我的微信(SD88885)咨询我。